(헬스) 절주 시작, 혼술 금지!

2017-08-13

 

점심시간 운동,
매주 축구 경기 등 운동은 꾸준히 하고 있지만,

금요일, 토요일 그리고 주중,,,주로 축구 경기를 마치고 들어온 수요일 저녁
이렇게 최소 주 3회 이상 마시는 혼술(소맥 또는 막걸리)이 내장 지방의 주범임을 안다.

운동량을 현재의 생활패턴에서 더 이상 늘리 수 없는 것을 알고 있기 때문에
절주, 금주를 하기로 했다.

금주로 내장지방 감소로 체중을 66kg으로 줄인 후
근력운동으로 다시 70kg으로 올리는 방법을 생각중이다.

잘 실천 해 나가자!!

 

단, 회사 전체 회식 등의 술자리는 제외한다